Sonja begann ihre Tanzausbildung an diversen Schulen Tirols. Mit den Kompanien DanzUp und Spirit of Dance sammelte sie, u.A. im österreichischen Fernsehen, ihre ersten Berufserfahrungen. 2013 studierte sie an diversen Ausbildungsstätten in New York, wie der Alvin Ailey School of Dance, Peridance und dem Broadway Dance Center.
Zurück in Europa setzte sie ihre Ausbildung zwei Jahre in Italien am Opus Ballet, sowie als Tänzerin des Oliva Contemporary Dance Projects fort. Sonja begann 2016 weltweit als Freelancerin zu arbeiten, u.A. mit der Eventkompanie Nu’Art (IT), der Isabelle Beernaert Dance Company (NL), dem Song of the Goat Theatre (PL), sowie als Assistentin Gustavo Oliveira’s seit 2017. Zusammen gründeten sie das Gustavo Oliveira Dance Project (G.O.D.P) und die Workshopreihe GO.Intensive. Als Tänzerin des G.O.D.P bereiste sie ganz Europa, sowie Zentralamerika.
Seit 2022/23 kollaboriert die studierte Eventmanagerin auch mit dem Gabriele Rizzi Lab, für welches sie in der FIFA Fußballweltmeisterschaft in Qatar im Einsatz war. Sie ist zudem als Tänzerin und Organisatorin des Dancescreen in the Land Festivals in Rom tätig. Sonja war 2023 als Tänzerin in den 7 Todsünden zu sehen und wird 2024 im Rahmen der Wiederaufnahme wieder im Einsatz sein.